葉酸サプリおすすめランキング

葉酸サプリで後悔しないために

ことかいです。2021年に長女を出産、その2年後に長男を出産しました。

第二子妊娠がわかり退職する前は化粧品の製造に関わっていました。葉酸サプリメーカーさんの苦労だったり、追求されると痛いところもよくわかります。

仕事柄、サプリや栄養補助アイテムが大好物で、妊娠がわかったときも即座に葉酸サプリを検索。でも葉酸サプリって商品数が多く、どれがいいのか本当に迷いました。価格もバラバラで正直、見栄えだけでなんだかあいまいな(いいかげんな)商品情報や売り方もチラホラ。。

適当に選んだ葉酸サプリをいくつか飲んでいたものの、後に妊娠と葉酸サプリに関する事実を知ることになり、きちんと勉強せずに飲み続けていたことを後悔しています。

とはいえ妊婦は忙しいし体力もない！油断してると襲ってくるマイナートラブル！もし時間がない方は葉酸サプリランキング1位の商品を購入してください。

さっそく葉酸サプリについてご紹介したいと思います。

この記事を読んでいる方は、妊娠を希望しているかまたは妊娠中である方が多いと思いますが、いまの自分の「栄養状態」をきちんと把握していますか？

把握している、と答えられる方は少ないのではないでしょうか。

この栄養状態というのは、まさに千差万別でその人の体質や食事の趣味嗜好によって大きく偏りが出てくるのです。

妊娠中は葉酸が必要だから、飲む！ではなく、赤ちゃんと自分の体を健康に保つために自分にとってどれくらい必要なのか正しく知りたくないですか？

葉酸サプリを飲む前に、ぜひ行ってほしいこと。それは今現在の自分の栄養状態を知ることです。そして栄養状態を知るために、いちばん手っ取り早い方法は健康診断の結果を見ることです。

知ってましたか？葉酸って妊娠の時期によって必要な成分量が変化します。

妊娠前〜妊娠初期 400μg

妊娠中期　200μg

妊娠後期　240μg

産後授乳期　100μg

＊上記の値は食事から摂る240μgを除いた目標の葉酸接種の目安です

葉酸サプリをしっかり摂る必要があるのは妊活中の妊娠前や初期まで。葉酸は食事からも補いながら、サプリで摂りすぎないように気をつけて選びましょう。

チェックポイントは、葉酸の含有量、鉄、ビタミンのバランス、継続度、安心感です。